大发快3平台信誉网又想吃又怕胖 盘点多吃不怕胖的14种食物

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又想吃又怕胖 盘点多吃不怕胖的14种食物
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2012年07月04日 11:35
海带:海带中有 牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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2012年07月04日 11:34
坚果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果中有 多不饱和脂肪酸,可不还要降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。
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2012年07月04日 11:34
黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。
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2012年07月04日 11:34
深海鱼:其中的欧米茄-3脂肪酸可不还要通过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集时延、发挥保护心血管的作用,减少冠心病的发病。
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2012年07月04日 11:34
橙汁:其中的植物甾醇是三种和胆固醇行态累似 的化学物质,可不还要和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。
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2012年07月04日 11:34
茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
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2012年07月04日 11:34
鱼:是三种高慢白低脂及食品,中有 人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
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2012年07月04日 11:34
胡萝卜:中有 果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而有利于血液中胆固醇的水平降低。
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2012年07月04日 11:35
冬瓜:总是食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
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2012年07月04日 11:34
辣椒:可有利于肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,随便说说可不还要减肥, 但多食副作用大,胃肠刺激不舒适。
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2012年07月04日 11:35
土豆:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。否则作为主食服用,不仅可不还要达到饱腹,还可不还要减肥, 是三种很好且平衡的减肥食品。
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2012年07月04日 11:35
香蕉:香蕉中有 钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。
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2012年07月04日 11:35
西芹:西芹中有 丰厚的纤维,可不还要加速肠胃的蠕动,有利于消化;此外,西芹还中有 几滴 的钙质,可不还要“强筋劲骨”;中有 钾,可减少体内的水分积聚。
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2012年07月04日 11:35
香蕉:香蕉水分高,含多种胡萝卜素,且中有 三种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃香蕉可不还要减肥。
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